{"id":3668,"date":"2025-04-07T10:36:44","date_gmt":"2025-04-07T08:36:44","guid":{"rendered":"https:\/\/dominik-matzka.de\/?page_id=3668"},"modified":"2026-05-24T15:37:19","modified_gmt":"2026-05-24T13:37:19","slug":"gefuehlstrainings","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dominik-matzka.de\/en\/gefuehlstrainings\/","title":{"rendered":"Gef\u00fchlsr\u00e4ume und -trainings"},"content":{"rendered":"\n

Das Erforschen und Navigieren von Gef\u00fchlen fasziniert mich wie kaum ein anderes Feld. Es ist ein wesentlicher Teil meiner Lebensreise<\/a> geworden. Immer wieder bin ich erstaunt dar\u00fcber, wie viel an echter Begegnung, innerem Reichtum, Lebendigkeit und Klarheit m\u00f6glich wird, wenn ich bereit bin, meiner Wut, mit meiner Angst, meiner Traurigkeit und meiner Freude im Kontakt zu sein.<\/p>\n\n\n\n

Bewusstes F\u00fchlen entfaltet eine Magie, die wir in politisch prek\u00e4ren Zeiten dringend brauchen. Mutter Erde, die Demokratie, unser direktes Umfeld – alle profitieren von der Information und der Energie, die frei wird, wenn echte Gef\u00fchle geteilt und emotionale Verletzungen in Richtung Heilung bewegt werden. Meine Gef\u00fchlstrainings geben dir M\u00f6glichkeiten an die Hand, wie du besser mit emotional aufreibenden Situationen klar kommen und aktiv zum gesellschaftlichen Wandel beitragen kannst.<\/p>\n\n\n\n

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Demokratie-Fitness<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Politik-Gef\u00fchle<\/strong> und was Du mit ihnen machen kannst<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Online-Forschungsraum f\u00fcr politikbezogene Gef\u00fchle und Emotionen<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
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Ich halte Raum f\u00fcr Politik-Gef\u00fchle, weil es einen grundle\u00adgenden Unterschied zwischen deiner priva\u00adten Welt und der politischen Sph\u00e4re gibt. Dieser Unterschied hat gra\u00advierende Folgen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn sich Krisen global abspielen und eine gro\u00dfe Zahl an Wesen darin involviert sind, dann bist du als einzelner Mensch zu klein<\/strong>, um diese Krisen alleine zu bew\u00e4ltigen. Um auch nur einen Bruchteil der Ver\u00ad\u00e4nderung zu errei\u00adchen, die du dir w\u00fcnschst, brauchst du die Unterst\u00fctzung Gleichgesinnter. In der privaten Welt ist das anders: Du kannst sehr oft direkt Ma\u00dfnahmen ergreifen, um deine Si\u00adtuation so\u00adfort zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Der Umstand, dass du zu klein f\u00fcr das Weltgeschehen und in deinem Engagement hochgradig auf Unterst\u00fctzung angewiesen bist, wirft dich m\u00f6glicherweise zur\u00fcck in eine l\u00e4ngst vergangene Zeit: In deine Kindheit. Als Kind konntest du nicht selbstst\u00e4ndig f\u00fcr dich sorgen. Du warst hilflos. Und wenn dir niemand geholfen hat, warst du ohnm\u00e4chtig bis verzweifelt.

Ein weiterer Fallstrick hat mit Problembesitztum zu tun: Die Verlockung ist gro\u00df, ange\u00adsichts einer sozial-\u00f6kologischen Krise zu sagen: \u201eWir haben ein Problem. Wir m\u00fcssen\u2026\u201c Mit so einer Aussage machst du aber dieses WIR mitverantwortlich f\u00fcr DEINEN Hand\u00adlungsimpuls. Da du die Person bist, die sich an dem Problem st\u00f6rt, lautet die spannende Frage: Was ist dir wichtig? Was willst du? Und was wirst du deswegen tun?<\/p>\n\n\n\n

Das werden wir im Team erforschen. F\u00fcr zweieinhalb Stunden hast du die M\u00f6glichkeit, deinen inneren Prozessen im Zusammenhang mit Politik auf den Grund zu gehen. Dabei nutzt du Methoden aus dem Possibility Management<\/a>, um emotionale Blockaden zu l\u00f6sen und unterdr\u00fcckte Handlungsimpulse freizuschaufeln.<\/p>\n\n\n\n

Anmeldung & Termine<\/h4>\n\n\n\n

Die erste Online-Serie 2026 ist vorbei. Kommende Termine werden in B\u00e4lde hier bekanntgegeben.<\/p>\n\n\n\n

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LIVE-TERMINE IN FREIBURG<\/h4>\n\n\n\n

Zu den Online-Terminen meldest du dich \u00fcber den obigen Link an. Gelegentlich halte ich auch live in Freiburg Raum (Anmeldung per Mail<\/a> bei mir). Manche Abende haben einen deutlichen Themenbezug, manche – wie z.B. das Offene Possibility Team – sind themenoffen. Die Live-Termine findest du auf der Seite des Possibility Kollektivs Freiburg:<\/p>\n\n\n\n

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Termine in Pr\u00e4senz<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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DEMOKRATIE-FITNESS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Demokratie ist nicht nur das, was wir institutionelle Demokratie nennen. In ihrem Kern ist sie vor allem eine menschliche F\u00e4higkeit. Sie wird uns nicht in die Wiege gelegt, sondern wir erlernen sie, \u00e4hnlich wie das Laufen.<\/p>\n\n\n\n

Du kannst Demokratie trainieren. Es gibt zehn Muskeln, die in der Demokratie-Fitness eine Rolle spielen. Sie hei\u00dfen Meinung, Empathie, starke Stimme, aktives Zuh\u00f6ren, Mut, Neugier, Streit, Kompromiss, Aktivismus und Mobilisierung. Alle diese F\u00e4higkeiten sind in einer Demokratie essentiell – und erlernbar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Demokratie-Fitness wurde 2017 in D\u00e4nemark erfunden. Heute wird sie von We Do Democracy<\/em> vertreten und gelehrt. Ich habe mich dort zum Demokratie-Fitnesstrainer fortbilden lassen. Demokratie-Fitness ist einfach, straight forward und f\u00fcr alle Zielgruppen geeignet – von jung bis alt! Sie funktioniert mit verschiedensten Gruppengr\u00f6\u00dfen. Und sie ist so gestaltet, dass du alle Inhalte in kurzer Zeit k\u00f6rperlich erleben kannst.<\/p>\n\n\n\n

Du willst ein Demokratie-Fitnesstraining f\u00fcr deine Veranstaltung, deine Schule, deine Organisation? Dann melde dich gerne per Mail<\/a> bei mir.<\/p>\n\n\n\n

MEHR INFOS ZUR DEMOKRATIE-FITNESS<\/strong>…<\/p>\n\n\n\n

…findest du auf der Seite des Bildungswerks Mehr Demokratie<\/em> …
https:\/\/bildungswerk-mehr-demokratie.de\/demokratie-fitness\/<\/a>
…und bei Democracy<\/em> Fitness Global<\/em>.
https:\/\/democracyfitness.org\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Das Erforschen und Navigieren von Gef\u00fchlen fasziniert mich wie kaum ein anderes Feld. Es ist ein wesentlicher Teil meiner Lebensreise<\/p>\n

Continue reading…Gef\u00fchlsr\u00e4ume und -trainings<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3668","page","type-page","status-publish","hentry"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"en","enabled_languages":["de","en"],"languages":{"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dominik-matzka.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dominik-matzka.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dominik-matzka.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dominik-matzka.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dominik-matzka.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3668"}],"version-history":[{"count":124,"href":"https:\/\/dominik-matzka.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3668\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4055,"href":"https:\/\/dominik-matzka.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3668\/revisions\/4055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dominik-matzka.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}